Полет Жар-птицы. Отчет наверное предпоследный.

Нужно написать отчет. При чем, опять в одном посте будет несколько отчетов.

Затягивала написание, вольно или невольно - это уже дело десятое. Хотя в большей степени была занята по работе. Или уставала до такой степени, что отсутствовало желание писать что-либо и вообще делать что-либо. Но мне нельзя настолько выпадать из моего бытия. Просто уже знаю, что позволив себе настолько впадать в спячку - слегкадепрессию, я только усугублю это состояние и выходить из него гораздо сложнее. 

Поэтому прочь хандра и О-лень-ка.

         Что там у меня с желаниями и привычками?

Привычки:

         - Контрастный душ – пусть не сразу после работы, но может быть и с утра, 

и после работы или наоборот перед сном – как тело попросит так и употребляю. 

Тело, его желания стала чувствовать более глубоко. 

Хотя сразу после прихода с работы чаще всего требует.

         -  С утра стакан воды, а на завтрак сварить кашу. Раньше было просто лениво, 

но поняла, что каша боле насыщает и спокойно работаю до обеда, 

хотя от чашки кофе сразу как пришла на работу отказаться тяжело, да и она приносит удовольствие и настраивает на рабочий лад. 

Просто стараюсь свести употребление кофе  к 2-3 чашкам в день (раньше было 5-6), 

зато купила очень хороший кофе.

      - Внедрение системы списков и ежедневных планов: заметила, что написав список и составив план на день, дел выполняю больше, чем если делаю работу без плана. 

Да и впечатление на посторонних мой список дел производить.

 Опять же, если одолела О-лень-ка, то план на на день не составляю и день проходит в

 хаотическом решение возникающих  вопросов.

       Желания: 

Из осуществлённого:

- Стала ходить в бассейн и на йогу (для ооочень начинающих).  Бассейн просто замечательная точка окончания рабочей недели (ходим в бассейн от организации в пятницу в 18 30). 

А йогой решилась заниматься, тк приходиться очень дозировать нагрузку по мед показаниям

 ( бассейн и йога как раз из разряда разрешённых).

 Сейчас сказываются все те травмы, которые получила занимаясь прыжками в высоту и лёгкой атлетикой (плечи-локти-колени-голеностопы, растяжения-ушибы-разрывы связок). 

Хотя признаюсь, что возникает желание «а давай сегодня пропустим занятие, а мб поделаем что-нибудь». На эти поползновения моей О-лень-ки «фига с маслом», 

борюсь с ней и иду на занятия. Зато голова после асан становится лёгкая, отдыхаю от работы (не удивительно, думаю о теле своём, а не о деле-работе и ещё полтора часа без телефонов)

- Вечерний чай с бадьяном. Удовольствие, которое открыла для себя. 

Лежала у меня коробочка со звёздочками бадьяна год. 

А попробовав у подруги мне очень понравилось, стала пить такой чай сама. 

Очень помогает расслабиться и просто очень вкусный. 

В субботу пойду снова покупать бадьян. 

А с утра или днём хорошо пить чай с чабрецом – очень освежает и бодрит.

- Стала снова рисовать. Это так сложно!!! 

Рисовать каждый день, иногда хочется всё бросить, но буду продолжать. 

- Начала осваивать  вязание энтерлак. Пробовала весной – запуталась, всё распустила. 

А сейчас (Спасибо Женечке Украинской )  у меня есть мастер-класс,

 где она всё чудесно рассказала и я начала всё сначала и получается)))

- Читаю много – Чехов, Акунин, Л. Толстой, Дж. Остин, Диккенс, Вальтер Скотт, Роберт Бёрнс, Уильям Шекспир, Сенека, Бомарше и Дж. Р.Р. Толкиен (разнопланово) (Перечитываю сейчас Макса Фрая, открыла его для себя в прошлом году).

Нужно записать для себя Парнова, сложно уже найти что-то интересное, так что Наташа, спасибо для  невольную рекомендацию. Люблю хороший язык книги.
**********************************************

     Теперь о моих поднимающих настроение вещах и действиях:

И снова спасибо Наташе, в прошлом году мы составляли такой список, и он мне очень помогает. И даже пополнился:

1)      Вкусный чай в красивой чашке 

(чай с бадьяном в только моей чашке с только моей ложечкой);

2)      Тёплая ванна с аромамаслами 

(для меня это масло апельсина и масло иланг-иланг);

3)      Иногда бокал вина (хорошего) и кусок вкусного мяса) (очень редко);

4)      Музыка, танцы. Или просто любимая ария из мюзикла 

(можно и послушать, а можно и спеть);

5)      Погладить кошек. У меня две чудесные кошки,

 которые могут  рассмешить меня в любом состоянии (моём). 

Мурлыки замечательные. Я их взяла – я за них отвечаю,

 поэтому и начиная заниматься ими, понимаешь, что решая простые дела 

(покормить- расчесать-поиграть- убрать какашки или их туалет)

 – переключаешься и отдыхаешь. 

Хотя иногда они такие настырные и приставучки. 

Становится просто некогда грустить;

6)      «дверь в лето» - у меня это просто красивая картинка с этой надписью, 

она помогает перенестись в одно из моих чудесных летних воспоминаний

 и подарить новые силы;

7)      Иногда бывает нужно и погрустить-поспать-слегка похандрить. 

Но я выделяю на это определённое количество времени (10 мин-20 мин-вечер). 

Но не более, а потом просто ставлю себя перед фактом, 

что это время я могу употребить с большей пользой и с большим интересом. 

****************************************************************************

Вот сколько много буков получилось))))

С самыми тёплыми пожеланиями, Ирина Рыжая Кошка